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Ocasionalmente beba refrigerantes, sucos. Etapa 6: Coma menos alimentos açucaradosEu sei que é quase difícil desistir de consumir doces. Portanto, certamente não o encorajará a fazer isso, mas comer muito menos e muito menos doces, além de mais pouco de chocolate delicioso para atingir a meta: um peso típico. Atualmente, eu consumo diariamente em muitos 4-5 doces ou 50 gramas de chocolate...

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Como exemplo, uma barra de 57g de chocolate tem 15g de gordura, ou seja, 135 calorias originadas da gordura! Um pedaço de 25g de chouriço fornece 11g de gordura, o que equivale a 99 calorias.   Comparando com as calorias totais fornecidas por carboidratos ou proteínas, esse valor é muito inferior a cinquenta por cento, 4 calorias por grama. Portanto, uma...